保护前列腺如何从年轻时做起
男性在青年时期易发前列腺炎，到了中老年易发前列腺增生之类疾病，引起排尿不适、排尿困难以及性功能障碍等病症。 因而，在青年时期就应注意保护自己的前列腺，在此介绍几种切实可行的防治前列腺病的保健措施。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再上车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。预防前列腺增生，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。 性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以致引起前列腺增大。因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期，注意适当节制性生活，避免前列腺反复充血，给前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。 临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴 1 ～ 2 次，同样可以收到良好效果。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺增生、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。不要久坐在凉石头上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。 会阴部摩擦会加重前列腺的病状，让患者感到明显不适，为了防止局部有害的摩擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。应尽量不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食品，以避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。 由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜、水果，减少便秘的发生，必要时服麻仁丸类润肠通便的药物帮助排大便。
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